Foto: iz javnih virov
Katera posteljnina lahko negativno vpliva na spanje in dobro počutje ter na kaj moramo biti pozorni, da se izognemo neprespanim nočem
Kakovost spanja ni odvisna le od ležišča, vzglavnika ali večernih navad. Pogosto je prav posteljnina tista, ki določa, kako lahko zaspite in ali se vaše telo ponoči počuti udobno. Neustrezen material posteljnine lahko povzroči pregrevanje, srbenje, naelektrenost in celo glavobol. Zato je pomembno, da veste, katere posteljnine je najbolje ne uporabljati, da se ne prikrajšate za ustrezen počitek.
Sintetično spodnje perilo iz poliestra in mikrovlaken
Najbolj problematična možnost je postelja, ki je v celoti izdelana iz sintetičnih tkanin. Poliester, mikrovlakna, najlon in podobni materiali ne prepuščajo zraka, ustvarjajo “učinek tople grede” in povzročajo pregrevanje telesa. V takšnih razmerah je normalno spanje preprosto nemogoče: oseba se pogosto zbudi, odvrže odejo, išče ohladitev in ne more doseči globoke faze spanja.
Poleg tega sintetika kopiči statično elektriko. To lahko povzroči rahlo mravljinčenje, razdraženost in nemir, zaradi česar se ni mogoče popolnoma sprostiti.
Pretežno toge tkanine
Posteljnina iz grobih vlaken ali poceni mešanih tkanin povzroča nelagodje že od prvih minut. Takšne garniture lahko šumijo, škripajo med gibanjem ali celo dražijo kožo. Posledično oseba nenehno spreminja držo, kar preprečuje možganom, da bi prešli v globoke faze počitka.
Živahno obarvano spodnje perilo z ostrim vonjem
Če ima posteljnina močan kemični vonj ali zelo intenzivno barvo, je to znak, da je v njej veliko barvil in agresivnih nečistoč. Takšne snovi niso škodljive le za kožo, temveč lahko vplivajo tudi na dihanje in povzročajo glavobol. To podzavestno ohranja telo v napetosti, kar spet onemogoča dober spanec.
Na kaj morate biti pozorni, da boste lahko dobro spali
Da ne bi ogrozili svojega spanca, izberite posteljnino iz naravnih materialov, ki dihajo: bombaž, lan, saten ali bambusova vlakna. Ti uravnavajo izmenjavo toplote, so prijetni za telo in ne povzročajo draženja. Pomembno je tudi, da se izogibate močnim vonjavam po tovarniških kemikalijah, nov komplet pa je treba pred prvo uporabo vedno oprati.
