Foto: iz javnih virov
Katere naravne lastnosti in navade so povezane z dobrim zdravjem in dolgoletno telesno dejavnostjo
Mnogi se sprašujejo, zakaj so nekateri ljudje v starosti vitalni in dejavni, drugi pa se hitro utrudijo in izgubijo vitalnost. Znanstveniki že dolgo raziskujejo dejavnike, ki prispevajo k dolgemu življenju, in ugotovili številne lastnosti, ki jih imajo dolgožive osebe. Te lastnosti niso čarobna formula, vendar jih pogosto najdemo pri ljudeh, ki imajo potencial za dolgoživost.
Kako se zavedati, da bo oseba živela zelo dolgo
- Trajna raven energije skozi ves dan. Ljudje, ki dobro prenašajo napor, ne trpijo zaradi nenadne letargije in lahko produktivno delajo brez izčrpanosti, imajo običajno močan srčno-žilni sistem in uravnoteženo hormonsko ozadje. Takšen stabilen vir energije velja za enega najbolj indikativnih znakov dolgoživosti.
- Hitro okrevanje po stresu ali utrujenosti. Nekatera telesa se po stresnih situacijah hitreje vrnejo v normalno stanje. Če se lahko brez trajnih posledic umirite, ponovno vzpostavite koncentracijo in se vrnete v običajen ritem, je to dokaz odpornega živčnega sistema in dobro naravnanih regulacijskih mehanizmov.
- Prožnost razmišljanja in sposobnost prilagajanja. Dolgotrajno preživeli se redko zataknejo v rutini in se zlahka prilagodijo novim življenjskim razmeram. Njihova sposobnost prilagajanja pomaga zmanjšati raven kroničnega stresa, kar pozitivno vpliva na splošno zdravje telesa. Duševna plastičnost je močan notranji vir, ki pomaga ohranjati jasnost misli tudi v starosti.
- Dober apetit in zdrava prebava. Ljudje, ki imajo možnosti za dolgo in aktivno življenje, imajo pravilno delujoče črevesje. Dober apetit, brez bolečin, napihnjenosti ali stalnega nelagodja so znaki uravnoteženega prebavnega sistema, ki neposredno vpliva na odpornost in hormonsko ravnovesje.
- Optimističen značaj in odpornost na negativnost. Pozitiven pogled na življenje je zelo pomemben psihološki dejavnik. Dolgotrajna izpostavljenost kronični negativnosti vpliva na telo enako uničujoče kot slabe navade. Ljudje, ki svet vidijo v svetlih barvah, imajo redkeje težave s krvnim tlakom, bolje se spopadajo z utrujenostjo in ohranjajo duševno zdravje še vrsto let.
