Foto: iz odprtih virov
Če vas nenehno zebe, čeprav je vsem drugim prijetno, je to lahko slaba odločitev
Zdi se, da nekateri ljudje vedno zmrzujejo. Ne glede na to, kako toplo je zunaj, jim zmrznejo noge, roke in včasih celo telo. Real Simple je pri zdravnici Aarti Agarwal izvedel, zakaj ste morda vedno mrzli.
Po naravi ste hladni
Po Agarwalovih besedah se nekateri ljudje res prehladijo in se zato vedno počutijo hladne.
“Če ni nobenega medicinskega razloga, se nekateri ljudje pogosteje počutijo hladne kot drugi,” pravi.
To je lahko posledica manjše mišične mase, pravi.
“Nekateri ljudje imajo manj mišične mase glede na telesno površino. Mišice proizvajajo toploto, in če imate manj mišične mase, telo varčuje s toploto tako, da preusmeri pretok krvi stran od okončin,” pravi.
Pomanjkanje spanja
Nekatere znanstvene študije kažejo, da lahko resno pomanjkanje spanja povzroči pogostejše prehladne občutke. Spalni cikel uravnava cirkadiani ritem, ki ga včasih imenujemo notranja ura telesa. To je notranji urnik, ki telesu pomaga ugotoviti, kdaj mora zaspati in kdaj se zbuditi. Pri tem telesu pomagajo notranji in zunanji znaki, kot so svetloba, temperatura in hormoni.
Ko vaš cirkadiani ritem presodi, da je čas za spanje, vaše telo naredi več stvari. Možgani sproščajo melatonin, hormon, ki spodbuja spanje, notranja temperatura pa se zniža.
“Zaradi cirkadianega ritma se med spanjem vaša telesna temperatura zniža. Če ste budni v času, ko vaše telo meni, da bi morali spati…. se boste verjetno počutili hladneje kot običajno,” pravi Dr. Agarwal.
Slaba cirkulacija
Vaš krvni obtok je odgovoren za kroženje krvi po telesu. Če imate slabo prekrvavitev, to pomeni, da kri ne teče tako prosto in učinkovito, kot bi morala.
“Krvne žile se lahko zožijo (omejujejo pretok krvi) ali razširijo (povečujejo pretok krvi). Če je pretok krvi omejen v določenih delih telesa – običajno v rokah in nogah -, bodo ti predeli hladni,” pojasnjuje Dr. Agarwal..
Hitra izguba teže
Nekatere študije kažejo, da lahko hitra izguba telesne teže povzroči pogostejši občutek mraza.
“Prvič, podkožno maščevje deluje kot izolator proti mrazu in vam pomaga ohranjati toploto,” pravi Dr. Agarwal.
Ko shujšate, lahko izgubite del te maščobe, in ker deluje kot izolator, izgubite tudi del tega, kar vas greje.
“Drugič, če drastično zmanjšate vnos kalorij, se vaš metabolizem upočasni, da bi varčeval z energijo,” pravi zdravnik, kar lahko povzroči, da vas pogosteje zebe.
Pomanjkanje vitamina B12
Vitamin B12 ima pomembno vlogo pri več ključnih telesnih funkcijah. Vzdržuje dobro stanje živčnega sistema ter pomaga telesu proizvajati DNK in RNK. Odrasli potrebujejo približno 2,4 mikrograma vitamina B12 na dan.
Hipotiroidizem
Če imate hipotirozo, je delovanje ščitnice zmanjšano, kar pomeni, da ne proizvaja dovolj hormonov, da bi zadostila potrebam vašega telesa. Eden od simptomov, povezanih s hipertiroidizmom, je preobčutljivost na mraz.
Slabokrvnost
Slabokrvnost je krvna motnja, ki se pojavi, kadar v telesu ni dovolj zdravih rdečih krvničk za prenos kisika po telesu.
Bolezni krvnih žil
S preobčutljivostjo na mraz je povezanih več različnih bolezni krvnih žil. Med njimi so: periferna arterijska bolezen in Raynaudova bolezen.
Periferna arterijska bolezen (PAD) je posledica zožitve ali zamašitve krvnih žil, zaradi česar te ne morejo prenašati krvi od srca do drugih organov. Vzrok je lahko kopičenje maščobnih oblog v arterijah. PAB običajno prizadene noge ali roke.
Druga bolezen, povezana s preobčutljivostjo na mraz, je Raynaudova bolezen, redka bolezen krvnih žil, ki običajno prizadene prste na rokah in nogah. Če imate Raynaudovo bolezen, se lahko vaše krvne žile ob mrazu ali stresu skrčijo, kar povzroči slabšo prekrvavitev določenih delov telesa.
Sladkorna bolezen
Sladkorna bolezen je bolezen, za katero je značilna previsoka raven glukoze. Poznamo dve vrsti sladkorne bolezni: sladkorno bolezen tipa 1 in sladkorno bolezen tipa 2. Pri sladkorni bolezni tipa 1 telo ne proizvaja inzulina, hormona, ki telesu omogoča, da uporablja glukozo kot vir energije. Pri sladkorni bolezni tipa 2 telo ne proizvaja inzulina ali ga ne uporablja pravilno.
