Adam Špulák
O trenérovi
Dobrý den, jmenuji se Adam Špulák a nabízím své služby osobního trenéra. Bojovým sportům se věnuji od roku 2013. Aktivně, jako zápasník, od roku 2014. Tréninky jsou sestavené přímo na tělo, úměrné vašim schopnostem a výkonnosti, s individuálním přístupem. Vhodné jak pro muže a ženy všech věkových kategorií, tak pro děti jako rozvoj pohybových schopností a motoriky.
Mé Služby
Soukromá lekce
Délka tréninku je přibližně 60-75 min., podle jeho náročnosti, případně výkonnosti cvičence. Obsah tréninku*: rozcvička - nutné zahřátí organismu, protažení (běhání, švihadlo, apod.) posilování - kruhový trénink, kalistenika, kondiční cvičení, gymnastika nácviky technik - stínový box, pytle lapy sparring - trénink se soupeřem (záleží na úrovni daného jedince) závěrečný cooldown - protažení, uvolnění svalů * Výše uvedený trénink je pouze vzorový, některé položky mohou chybět nebo budou navíc - dle rozhodnutí trenéra, zdravotního stavu cvičence, apod.
